Browsed by
Kategorijas: Emuārs

25/7 – Produktivitātes Padomi Pie Kuriem Atkārtoti Atgriežos

25/7 – Produktivitātes Padomi Pie Kuriem Atkārtoti Atgriežos

By Nikodem Nijaki (Own work) [CC BY-SA 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], via Wikimedia CommonsAttēls: Nikodem Nijaki

Ja visi produktivitātes padomi, ko regulāri lietoju būtu jādestilē vienā frāzē, tā būtu: Vairāk sūdzies par laika trūkumu. Saglabā možumu, mazini mentālo noslodzi un vienmēr dari tikai vienu lietu vienā laikā. Mēs visi esam mēģinājuši darīt vairākas lietas vienlaicīgi un noteikti neesmu vienīgais kas pamana cik neproduktīvi un nepatīkami tas ir. It kā dzīvot ar nepārtraukti novērstu uzmanību, pastāvīgi pārbaudot visas sociālo tīklu notifikācijas, kuras atjaunojas ātrāk kā iespējams tās izlasīt.

Manuprāt, produktīvs darbs (un labsajūta) sākas ar ilgtspējīgu možuma noturēšanu, tādēļ možumu uztveru kā resursu, ko pārvaldīt. Es to iedomājos uz skalas no mīnus desmit līdz desmit. Mīnus desmit te apzīmē pilnīgu bezspēku un enerģijas trūkumu. To sajūtu kāda rodas kad esi sasirdzis ar gripu un kļūsti arvien gurdenāks pat guļot gultā. Skalas otrs gals, plus desmit, apzīmē sajūtu brīdī kad Tev uzbrūk nikns suns no kura jābēg. Tas ir brīdis kad liekas, ka vari performēt ar maksimālu piepūli un nekad nenogurt. Šīs abas ir galējības un nekad nepastāv ilgtermiņā. Viduspunkts, nulle, ir kaut kas, ko var uzturēt ilgi. Tā ir sajūta, kad pamodies sestdienas rītā un zini, ka līdz pirmdienai nekas nav jāpaspēj. Nav plānu izklaidēties un nav plānu lasīt vai nodoties hobijiem. Ir tikai neitrāla veģetēšana. Kad strādāju, turos līmenī ap divi vai trīs. Tā ir sajūta, ko ikdienā gūstu kad ģērbjos, izejot no mājas, lai paspētu uz autobusu, kuru gandrīz kavēju. Te apzinos, ka lietas ritēs pēc plāna tikai, ja tagad saņemšos un mazliet pasteigšos. Šādā stadijā parasti esmu pirmdienas rītā kad ierodos darbā. Tas ir možuma līmenis kas nāk automātiski. Māksla ir to noturēt līdz pirmdienas vakaram un nākamās četras dienas.

Lasīt tālāk.

Stūrgalvība Pēc Pieprasījuma – Kā, Ar Mentālo Noturību, Pārspēt Iekšējos Dēmonus

Stūrgalvība Pēc Pieprasījuma – Kā, Ar Mentālo Noturību, Pārspēt Iekšējos Dēmonus

Izžuvušas ceļu locītavas un pēdas, tik saspiestas, ka zoli veido kauli. Tās ir lietas, kas veido mirkļa iespaidu, ejot no Kolkas līdz Dubultiem. Uz pēdām spiež ne tikai savs un somas svars, bet arī apziņa, ka priekšā ir vēl vairāk visa, kas man jau apnicis.

Augstāk redzamais video ir no manas viesošanās Kolka – Dubulti pārgājiena stāstu vakarā, kurā dalījos ar padomiem, kas man 2015. gadā palīdzēja pārciest šo, simtu trīsdesmit sešu kilometru garo un piecdesmit četras stundas ilgo pārgājienu. Liela daļa no pārbaudījuma ir iekšēja mentālā spēle un gājiens deva iespēju, smagos apstākļos, pārbaudīt mentālās izturības trikus, ko biju izmantojis ikdienā.

Video pirmajā pusē koncentrējos uz mentālo spēli, otrajā daļā dalos ar praktiskiem padomiem, kas noderēs tiem, kas plāno iet pārgājienā, bet arī, ja neplāno tajā doties, iesaku skatīties līdz beigām, jo noslēgumā ir stāsts par Kolka – Dubulti fotofinišu, kas sasmīdināja publiku. Un vispār, iesaku doties pārgājienā!

Lielu daļu no mentālās izturības trikiem aizguvu no Mark Divine, kurš ir izbijis Navy SEAL. Lai par tādu kļūtu ir jāiziet cauri pus gadu ilgai apmācībai, kas noslēdzas ar Hell Week, jeb sešas dienas ilgu, nepārtrauktu treniņu, kura laikā kandidāti guļ četras stundas. Mark Divine šo treniņu izgāja kā labākais savā grupā un tagad, papildus fiziskai sagatavošanai, māca arī mentālo noturību parastiem cilvēkiem. Smagākais izaicinājums un vienlaicīgi apmācība, ko viņš piedāvā, ir Kokoro Camp, kas ir piecdesmit stundu ilgs, nepārtraukts treniņš ar fiziskiem un mentāliem pārbaudījumiem.

Šajā rakstā apkopoju viņa mentālās noturības paņēmienus, ko stāstu video un pielieku vēl dažas detaļas, ko neminēju runā.

Lasīt tālāk.

Kā Izvēlēties Vērtīgāku Hobiju

Kā Izvēlēties Vērtīgāku Hobiju

Hobiji

Lemjot, ko jaunu uzsākt nākamajā gadā, pastāv drauds noticēt refleksīvajam ieteikumam “Dari to, kas Tev patīk”. Samierināšanās ar to kas patīk ir tikai puse no uzvaras. Lietas, kuras patīk var sniegt labumu, kas sniedzas tālāk par baudu, ko dod pats hobijs.
Ja 2017. gadā vēlies pamēģināt ko jaunu, sāc ar džiu džitsu, bet, ja papildus džiu džitsu gribi vēl kaut ko, zemāk ir daži jautājumi, kas man palīdzējuši izsvērt variantus, domājot par to, ko darīt nākamo.

Lasīt tālāk

Finansiālais dzīvesveids un kā to mainīt

Finansiālais dzīvesveids un kā to mainīt

kaspars-peisenieks

Kaspars Peisenieks ir Baltikums Bank portfeļu pārvaldnieks, viņam patīk izmantot niknas profila bildes un Banku augstskolā viņš ieguvis maģistra grādu starptautiskajās finansēs un banku darbībā, un MBA Šveices Biznesa skolā. Patlaban Kaspars ir CFA (Chartered Financial Analyst) trešā līmeņa kandidāts. Vērts zināt, ka CFA nav ceturtā līmeņa.

Kaspars nesen uzsācis savu finanšu blogu peisenieks.com un es palūdzu viņam padalīties finanšu pārdomās, kas varētu noderēt vidusmēra latvietim.

Atceramies, ka katrs par savu naudu ir atbildīgs pats, tā kā Kasparam nav iespēja iepazīties ar katra lasītāja finansiālo situāciju, neuztver šo par finanšu konsultāciju vai investīciju rekomendāciju.

Dodu vārdu Kasparam. Lasīt tālāk.